行程安排
D1：拉萨—日喀则—拉孜—萨嘎
D2：萨嘎—仲巴—帕羊—五彩沙漠—玛旁雍措—塔尔钦—冈仁波齐—塔尔钦
D3：塔尔钦—经幡广场—曲古寺—止热寺
D4：止热寺—天葬台—卓玛拉垭口—慈悲湖—不冻地钉—塔尔钦
D5：塔尔钦—网红咖啡厅经幡—冈仁波齐大断崖—拉昂措美人尖—萨嘎
D6：萨嘎—拉萨
详细
行程安排
行程概况
今日公里数：707km，总车程约10.5h
住宿位置：萨嘎 住宿海拔：4600m
行程建议
由于西藏旅行每日行程路途较远，建议可以携带一些水果、零食等，车上吃；携带热水杯，沿途饭店可以打水，多喝热水，可以缓解高反哦～
详细行程安排
出发时间地点｜拉萨市
出发时间：08:00-09:00（具体出发时间以司机告知为准）
行程景点｜日喀则
日喀则，藏语意为“如愿以偿的庄园”，是西藏的第二大城市，也是离世界之巅珠穆朗玛峰最近的地方。相比拉萨，这里商业化程度更低，更能感受到原汁原味的藏文化与壮丽的自然风光。
行程景点｜拉孜
拉孜是位于西藏日喀则市的一个县，地处318国道和219国道的交汇点，是前往珠峰、阿里等地的交通要塞，也因此被称为“中国人的加油站”。这里不仅地理位置特殊，还有着独特的文化和风景。
住宿位置｜萨嘎
行程概况
今日公里数：490km，总车程约7h
住宿位置：塔尔钦 住宿海拔：4600m
详细行程安排
出发时间地点｜萨嘎
出发时间：08:00-09:00（具体出发时间以司机告知为准）
行程景点｜仲巴
仲巴县位于中国西藏自治区日喀则市最西端，地处喜马拉雅山脉北麓，平均海拔4500米以上，是雅鲁藏布江的发源地。其藏语意为“野牛之地”，东接萨嘎县，西连阿里普兰县，南与尼泊尔接壤，地理位置偏远而独特。
行程景点｜帕羊
帕羊镇是境内古镇，流传格萨尔王时期的历史故事，周边草原辽阔，盛产吉拉牦牛、库尔巴绵羊等四大优质畜牧品种，以有机零污染著称。
行程景点｜五彩沙漠
五彩沙漠又称仲巴沙漠，因冬季清晨霜雾在阳光照射下折射出斑斓色彩而得名，沙漠与湿地、河流交错分布，形成荒芜与生机并存的奇景。
行程景点｜玛旁雍错
玛旁雍措（Lake Manasarovar），藏语意为“不可战胜的碧玉之湖”，位于西藏阿里地区普兰县，海拔4588米，是西藏三大圣湖之首（与纳木措、羊卓雍措并列），被藏传佛教、苯教、印度教、耆那教共同奉为“宇宙的中心”和“神山圣湖”体系的灵魂。它背靠冈仁波齐神山（北侧），毗邻拉昂措（鬼湖）（西侧），是阿里大环线与新藏线（G219）上最神圣、最纯净的自然与文化双料明珠。
行程景点｜塔尔钦
塔尔钦是通往冈仁波齐神山和玛旁雍错圣湖的门户，一个坐落在海拔4600-4700米、被雪山和湖泊环绕的小镇。它不仅是朝圣者转山的起点和终点，也是无数旅行者心中的圣地。
行程景点｜冈仁波齐
冈仁波齐（Kangrinboqe），海拔6656米，并非极高的雪山，却被藏传佛教、苯教、印度教、耆那教共尊为 “世界中心” 和 “神山之王” 。它并非以风景取胜，而是以无与伦比的精神能量、完美的山形和千年转山文化成为西藏最神圣的符号。
🌀 完美山形：宇宙秩序的几何象征
金字塔结构： 四壁陡峭对称，形如巨大的天然曼荼罗（坛城），终年积雪的峰顶在阳光下闪耀圣洁银光。
“卍”字沟槽： 南壁巨大的冰槽纵向贯穿，与横向岩层天然形成苯教“卍”字符（藏传佛教视为“金刚杵”），被信徒视为神迹。
众星拱月： 独立于喜马拉雅主脉，四周平原上拔地而起，东望玛旁雍措，西临拉昂措，南倚纳木那尼峰，形成“万山之王”的气场。
住宿位置｜塔尔钦
行程概况
今日徒步公里数：22km
住宿位置：止热寺
住宿海拔：4600m
餐食：早
出发时间地点｜塔尔钦
出发时间：08:00-09:00（具体出发时间以司机告知为准）
行程景点｜冈仁波齐
今日开始转山
冈仁波齐转山，不仅是一场身体的挑战，更是一次心灵的洗礼。无论你是虔诚的信徒，还是热爱徒步的旅行者，这里都能给你带来震撼与平静。
🕉️ 转山之路：用脚步丈量信仰（外转）
52公里朝圣环线： 信徒以磕长头或徒步方式绕行神山（海拔4600-5650米），完成一次“轮回”的隐喻。
经幡广场：这里不仅是转山的起点，更是信仰与自然完美融合的象征。万幅经幡如瀑布倾泻，仪式感拉满。
曲古寺：
曲古寺最吸引人的，是它名字背后的故事和三件“宝藏”。
“曲古”的由来：寺庙的名字“曲古”（གྱུར་མགུར），意为“自生的 无量光佛 石像”。相传这尊石像是从印度的湖中自然形成，后来被 岗日拉詹 （神山守护神）请到此处。
三件圣物
无量光佛自生石像：寺庙主供的佛像，传说古格王朝曾派兵抢夺，但石像越抬越重，最终无法带走。
那洛巴 的海螺：传说中古格士兵抢走海螺后，它竟腾空飞回寺庙，在岩壁上留下了印记。
煮茶大锅：士兵抢来的锅里煮出鲜血，惊吓之余也被士兵遗弃，据说也飞回了寺庙。
止热寺：
世界最高寺庙：止热寺的海拔约为5085米至5210米，是世界上海拔最高的寺庙，也是冈仁波齐外圈转山路上海拔最高的补给点和住宿点。
绝佳观景台：寺庙正对冈仁波齐的北壁，是观赏神山背面、拍摄“日照金山”和壮丽星空的绝佳位置。
转山必经站：它是冈仁波齐外圈转山途中必须驻足停留的寺庙，无论是作为中转站还是休憩点，都至关重要。
寺庙故事与特色
“牛角寺”的由来：藏语中，止热寺意为“母牦牛角寺”。传说寺庙的创始人郭仓巴曾被一只野牦牛（实为空行母化身）引路至此，牦牛化为岩石并留下牛角，故得名。寺内至今保存着那根神牛角。
建筑风格：寺庙依山而建，分为三层，红墙金顶在雪山背景下格外醒目。建筑群围绕着创始人的修行洞而建，洞口的岩石上还有相传是大师的足迹。
信仰中心：寺外山坡上排列着数十座白塔，它们日夜不停地朝向冈仁波齐，将自然景观升华为信仰的图腾。
住宿位置｜止热寺
行程概况
今日徒步公里数：32km
住宿位置：塔尔钦
住宿海拔：4600m
餐食：早
详细行程安排
出发时间地点｜止热寺
出发时间：08:00-09:00
行程景点｜天葬台
位于止热寺上方，是外传山路的必经之地，相对隐蔽但易到达，信徒常在此留下头发、指甲等象征物表达祈福或告别。
行程景点｜卓玛拉垭口
卓玛拉垭口是冈仁波齐转山路上的最高点，海拔约5630-5650米，是无数转山者心中的圣地。它不仅是身体上的挑战，更是一场心灵的洗礼。
卓玛拉垭口的意义远不止是地理上的一个点。在通往垭口的路上，有一块形似骏马的巨石，被称为“业之马”或“往生石”。藏族人相信，这是格萨尔王坐骑的化身。许多人会爬上石头，面朝垭口摆出骑马的姿势，寓意消除业障，祈求平安。这块石头也成了人们寄托哀思、与逝去亲人告别的地方，许多人将逝者照片带来此处祈福，让思念随风飘散。
行程景点｜慈悲湖
慈悲湖是冈仁波齐转山路上一个极具精神象征意义的地方，它位于海拔约5570米的卓玛拉山垭口下方，是转山者在翻越最高点后看到的第一个湖泊。
行程景点｜不冻地钉
因地处高寒地带却存在少有的不结冰水源或土壤特征而得名，为徒步者提供关键休整支持。该区域海拔超过5000米，气候恶劣，徒步需具备充足体力与装备准备。
不动地钉不仅是物理补给点，更是信徒与徒步者的心灵驿站。藏传佛教中，冈仁波齐转山被视为涤荡罪孽的修行，而不动地钉所在的垭口后路段，象征度过最大考验后的新生。
住宿位置｜塔尔钦
行程概况
今日公里数：490km，总车程约7h
住宿位置：萨嘎 住宿海拔：4600m
详细行程安排
出发时间地点｜塔尔钦
出发时间：08:00-09:00（具体出发时间以司机告知为准）
行程景点｜网红咖啡挺经幡
行程景点｜冈仁波齐大断崖
冈仁波齐大断崖是观赏神山冈仁波齐与圣湖玛旁雍错、鬼湖拉昂措壮丽全景的重要观景点之一，视野开阔，常被摄影爱好者和旅行者推崇。该区域自然风光震撼，可同时眺望冈仁波齐、纳木那尼峰与湖泊交织的高原奇景。
其垂直岩壁与冰川地貌形成“世界尽头”般的视觉震撼，同时也是藏传佛教、苯教等宗教的朝圣核心地。
行程景点｜拉昂措美人尖
拉昂措，藏语意为“有毒的黑湖”，因其湖水咸涩、不能饮用，且周围植被稀少，显得荒凉孤寂，因此得名“鬼湖”。 它与被誉为“圣湖”的玛旁雍措仅一丘之隔，形成了“圣”与“鬼”的鲜明对比，是西藏阿里地区最神秘的景观之一。因其独特的地貌形态被称为“美人尖”。
住宿位置｜萨嘎
行程概况
今日公里数：707km，车程总约10.5h
散团地点：拉萨 海拔：3650m
详细行程安排
出发时间地点｜萨嘎
出发时间：08:00-09:00（具体出发时间以司机告知为准）
散团地址｜拉萨市
费用·说明
1.用车：全程6天用车
「2-3人」用车为：5座suv越野车或同等级
「4-5人」用车为：7座商务车或同等级
「6-8人」用车为：9座航空座椅商务车
2.全程5天住宿（根据自己的需求选择不同的住宿标准）
【豪华标准】：
D1/5 萨嘎西部驿站·舍里酒店或同等级（4钻，供氧标间/大床）
D2/4 塔钦云天洲际酒店或同级（4钻，供氧标间/大床）
D3 止热寺床位
【轻奢标准】：
D1/5 萨嘎欧冠精品酒店或同等级（3钻，供氧标间/大床）
D2/4 塔钦普兰川北富氧酒店或同等级（3钻，供氧标间/大床）
D3 止热寺床位
【舒适标准】：
D1/5 萨嘎尚客优酒店或同等级（2钻，舒适标间/大床）
D2/4 塔钦遇见归宿民宿或同级（2钻，舒适标间/大床）
D3 止热寺床位
3.全程景区门票：冈仁波齐门票+观光车
4. 特色赠送体验（不使用不退费）：
1）随车无人机航拍（底片全送，至少赠送1团1个30秒以上精美视频（含配乐字幕等））「注意：五一、国庆等法定节假日不标配，若因天气、政策等原因无法拍摄，不退费」
2）随车一瓶10L钢瓶氧气
3）一人一台便携式充电制氧机（押金1000元/人需自理，归还后退还押金）
4）随车不限量矿泉水
5）免费拼车接机或接站一次（不限航班日期，若需要，请提前发送航班信息给客服）
4.餐费：全程4早餐（转山止热寺住宿不含早餐，需自理）
5. 转山向导2天陪同服务（转山配同，医疗急救辅助等）
6.保险：100万旅行意外险
1.往返拉萨的火车、飞机等大交通费用
2.单房差：若单人入住一间房，需补房差；或退房费自行预定住宿
3.全程正餐餐费自理
4.其他个人消费及费用包含未提及的其他费用
5.其他因不可抗力因素导致的额外费用
注意事项
⾏程：⾏程根据天⽓及路况的原因，在不减少景点及游玩时间的前提下我社有权调整景点的顺序，还请知晓为谢。
优惠：请带上本⼈身份证出团，藏族及优惠免票⼈员需出示相关证件配合⼯作⼈员检查；
天⽓须知：本⾏程⼀切⾃然景观（如星空、⽇出⽇落、雪⼭、花草等）受⼤⾃然季节及天⽓等因素影响，本社不对此等情景作任何承诺与赔偿责任；
价格：不同时期预定、不同活动优惠、不同平台都将会导致游客价格不⼀，但本社不接受出⾏途中或回团后关于价格的异议及退费；
延误：预定本⾏程请充分了解本⾏程时间安排及规划往返交通，不建议到达当天参团及⾏程当天返程，如遇天⽓、交通堵⻋等特殊情况会导致⾏程时间顺延，由此造成的延误等情况损失⾃⾏负责；
脱团：游客不得轻易离团脱团，如特殊情况请与本社沟通协商处理，如⾃⾏脱离⼀切后果由⾃身承担且不退任何费⽤，协商离团，⾏程中如含有赠送物品或项⽬，未赠送的将不再赠送，如已赠送需退回如为⽆法退回项⽬，则产⽣的费⽤成本计⼊结算成本；
赠送项⽬：所含赠送项⽬、如因交通、天⽓、政策等及其他因素造成不能赠送的，⽆退费及变现，敬请知悉；
路边摊说明：景区、餐厅、路边等地可能会有藏⺠或者当地经营者兜售的藏族特产（藏药、饰品等），均不属于我司⾏程内安排且品质真假未知，建议不要询价或购买，以防上当受骗；
关于拍照：途中遇到有打扮漂亮的藏獒，牦⽜等动物想拍照，请先和当地居⺠谈好价钱，以免不必要的纠
纷；
病史客⼈须知：⻄藏地处⾼原地区，请谨遵医嘱谨慎出⾏，本⾏程不接待患有传染病、⼼脑⾎管、呼吸系统、精神疾病、⼿术恢复期及感冒患者等⼀切不适合前往⾼原地区的患者及孕妇婴⼉童⽼⼈等独⾃出⾏，出⾏前请⾃⾏确认及如实告知本社，否则造成的后果我社不承担此类责任；
个⼈防护：游客在全程旅游或⾃由活动时请注意安全，不得进⼊设有警示标志的危险区域，进⾏游览、拍照等活动；
天⽓提示：⻄藏地区⽇照强烈，早晚温差较⼤，宾馆⼤多没有空调，请做好防晒、防寒、防紫外线措施，可根据⾃身情况携带⼲粮、墨镜、帽⼦、围⼱、⽻绒服、防晒霜、感冒药抗⾼反药等物品；宗教信息提示：旅游者需遵守⻄藏⾃治区政府相关法律法规、⽂化习俗宗教禁忌；藏区⺠⻛淳朴，藏⺠性格质朴直爽，旅游者需尊重藏⺠⽣活，尊重当地⻛俗；限速提示：因⻄藏线路⾏⻋时间较⻓，为保障安全，拉萨以外的地区路段全程限速，许多时间是在⻋上，难免不能按时吃饭，请客⼈带⼀些零⻝及饼⼲。
温馨提示
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等；严重者可适当吸氧，或吊盐水。
2、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上22：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
3、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿责任。
活动装备
第一类：服装鞋帽
（1）着装：着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
（3）补水类：各种水果，矿泉水等。
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种装逼、臭美、自恋神器。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证。
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。
